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去西藏旅游 如何应对高原反应
文章来源:西藏旅游网 加入时间:08-12-2012 浏览:12754次

西藏旅行社发现,很多第一次初来西藏地区的旅行者,都会出现诸如“头痛耳鸣、气短气虚、全身乏力易失眠”等症状,对于体质不佳的人来说,更会出现“恶心呕吐、腹泻、心慌”等严重症状,其实这些就是大家经常听到的“高原反应”。那么,对于去西藏旅游的行者来说,最好是提前了解适应高原反应的方法

西藏就属于高原地区,大部分地区的海拔都在3000米以上,这里的气压非常的低且含氧量也极低,国内低海拔地区的旅行者突然到了高原地区,必定会出现“高原反应”。不过身体健康且适应能力强的人会通过身体发生的一系列反应,以尽快地适应西藏高原的新环境。这些变化主要包括以下几方面:1、大家的呼吸频率会加快,这样可以有效吸入氧气量;2、随着心率脉搏的速度加快,血液运输氧气的能力也会提高。大家的身体机能就是这样通过自我调节的方式,来适应西藏地区的高原气候。不过,体质不强的人就会出现或轻或重的高原反应,针对这种情况,我们可以通过预防措施来降低或减轻“高原反应”的症状程度。

大家进入西藏地区之前,最好是到医院做一次全身性的检查,主要查看自己有没有以下几种病症。1、如果患有严重的心、肺、脑和血液方面疾病,盲目进藏非常的危险!2、严重贫血或者患有高血压,也不建议去高原地区。当然如果病情并非特别严重的情况下,可在医生的建议下做好防护措施提高身体对高原生活的适应能力。一般的做法如下,出发前的半个月开始服用红景天、中药或胶囊;在火车或飞机上,多喝一些葡萄糖水。

随团到达西藏旅游目的地之后,要时刻警惕自己的健康状况。做到以下几点:1、第一天尽量不洗澡,如果受凉不仅会让身体不适还会影响日后的旅游行程;2、前几天一定要保证有充足的睡眠时间,少运动多喝水,多吃清淡的食物不可暴饮暴食;3、行程安排先到低海拔地区,再到高海拔地区。即先以拉萨市区为主,等身体适应了这里的气候之后,再去其他地方游玩。
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